Menu
Исследование практики и возможностей применения методики ДФС, выполненное доктором социальных наук, психологом Людмилой Лобановой
(Кафедра Менеджмента, Факультет Управления Бизнесом, Вильнюсский университет им. Гядиминаса, Литва; Кафедра Информации и Управления Знанием, (Факультет Коммуникации, Вильнюсский университет, Литва)
В 2019 году доктором социальных наук, психологом Людмилой Лобановой было проведено масштабное исследование по применению методики ДФС.
В исследование приняли участие респонденты из многих стран мира (Армении, Беларуси, Германии, Италии, Канады, Казахстана, Латвии, Литвы, Польши, России, США, Украины, Швеции, Эстонии), что говорит о широком распространении и популярности методики ДФС.
Возраст участников исследования составил от 18 до 66 лет, причем в их числе оказалось почти поровну мужчин и женщин (51% и 49% соответственно) — этот факт свидетельствует об универсальности, практичности и легкости в применении вне зависимости от гендерных и возрастных отличий.
Большая часть респондентов (77%) имеют высшее образование, а это означает, что методику выбирают люди, наделенные широким кругозором, умением учиться и обладающие достаточно критическим отношением к непрактичным идеям и системам.
Исследование показало уникальные результаты применения методики ДФС на практике, выявило положительное влияние на динамику психических процессов и восприятия, а также эмоциональную сферу и самосознание. Улучшение многих из перечисленных жизненно важных аспектов даже не является прямой целью методики ДФС, но это оказалось следствием регулярного применения методики на практике и дало положительный «побочный эффект».
Поэтому увидеть такие результаты было приятной неожиданностью для нас. Вот некоторые из них:
СПОСОБНОСТЬ К БЫСТРОМУ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЮ ВНИМАНИЯ – в наше время все ускоряющихся процессов подобный навык становится просто жизненно необходимым. От личной жизни до работы; от быстрого поиска информации до принятия решений; от умения «не залипать» на каком-то деле, эмоции или процессе до эффективной работы в режиме многозадачности и т.п.
— 91,30 % респондентов отметили положительное влияние применения методики ДФС на улучшение способности к быстрому переключению внимания (61,5% отметили значительное улучшение и 29,80 % частичное улучшение);
РАСПРЕДЕЛЕННОЕ ВНИМАНИЕ — способность нашего мозга реагировать на различные стимулы или задачи одновременно, например, при вождении машины (другие участники движения, ситуация на дороге, а если еще телефон зазвенел. И ведь хочется помнить, где припарковал свой автомобиль во время разговора по телефону, не так ли?); приготовлении еды и слежении за ребенком; многозадачность во время работы и т.п. Мир стремительно ускоряется и мы все чаще обязаны распределять свое внимание по разным задачам одновременно.
— 95,20 % респондентов отметили положительное влияние методики ДФС на развитие навыка распределенного внимания (69,20 % отметили значительное улучшение и 26,00 % частичное улучшение);
ПАМЯТЬ — поскольку память является инструментом для накопления и использования жизненного опыта, то не только ее объем, но и быстрое оперирование этим объемом критично важно для эффективной деятельности и организации наших будущих действий и поведения — 72,30 % респондентов отметили положительное влияние методики ДФС на их память (40,60 % отметили значительное улучшение и 31,70 % частичное улучшение памяти);
ВООБРАЖЕНИЕ – человек не был бы человеком без способности к спонтанному созданию или преднамеренному построению образов, представлений, идей. Эти способности – основа для моделирования, планирования, творчества, игры, а также памяти и мышления. 77,50 % респондентов отметили положительное влияние методики ДФС на развитие их воображения (46,10 % отметили значительное улучшение и 31,40 % частичное улучшение);
СТРУКТУРИРОВАННОЕ МЫШЛЕНИЕ — это навык и инструмент для творческого и эффективного принятия решений; позволяет видеть взаимосвязи на всех уровнях, дает возможность разбивать целое на компоненты; позволяет развить навык определения масштаба проблемы, моделировать ситуации, фильтровать и создавать новые идеи — 84,6% респондентов отметили положительное влияние методики ДФС на улучшение качества их структурного мышления (42,3% отметили значительное улучшение и 42,3% частичное улучшение);
ОБЪЕМНОЕ НЕЛИНЕЙНОЕ МЫШЛЕНИЕ — готовность к появлению нового, к выбору из альтернатив, установлению связей в рамках несвязанных понятий и объектов, понимание возможности ускорения темпов развития и т.п. — 79,40 % респондентов отметили положительное влияние методики ДФС на это качество их мышления (39,2% отметили значительное улучшение и 40,2% частичное улучшение);
ПРОСТРАНСТВЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ – почему нам нравится дополненная реальность? Фильмы в 3D, 4D? Виртуальные игры? Там есть ощущение объемности самого себя и окружающего мира. Это то, что мы все интуитивно чувствуем: реальность объемная! Но в привычной жизни из-за суеты, работ, забот и т.п. мы редко вспоминаем и воспринимаем этот факт. И только иногда, когда попадаем в это восприятие, от восторга говорим WOW! Природа стала объемной, а может раскрылась картина или музыкальное произведение, какой-то момент в книге раскрылся и срезонировал! WOW! По коже пробежали мурашки… Навык пространственного восприятия себя и мира вокруг нас (да и нас самих тоже!) можно развить при помощи методики ДФС! И исследование говорит, что 92,40 % респондентов отметили улучшение своего пространственного восприятия после окончания обучения методике ДФС (61,0% отметили значительное улучшение и 31,4% частичное улучшение);
СТАБИЛЬНОЕ САМОСОЗНАНИЕ – кто только не говорит в современном мире об осознанности и вроде все мы себя осознаем. Но откуда же тогда «сам не понимаю, как так вышло», «не знаю, куда припарковал машину», «не помню, что делал сегодня утром» и т.д. Получается, что осознанность наша как далекий свет маяка – то светит, то гаснет. Насколько эффективней и приятней была бы жизнь, имей мы стабильное самосознание! Но и этот навык тренируется! 93,20 % респондентов отметили, что тренинги методики ДФС положительно повлияли на развитие стабильного самосознания (56,7% отметили значительное улучшение и 36,5% частичное улучшение);
УМЕНИЕ ФОРМИРОВАТЬ ОПТИМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ – нужно на работу, но не заставить себя встать с постели. Собрались на вечеринку, а настроения чего-то нет.. Любимая (-ый) щебечет что-то о предстоящем отпуске, а в голове незавершённые рабочие вопросы. Вышел побегать в парк и все время наблюдал за потоком мыслей, так и не насладившись самой пробежкой. Знакомые ситуации? А ведь можно по-другому! Просто изнутри переключить «тумблер» и — вуаля, я в том состоянии, которое требуется именно сейчас и именно для той деятельности, которую я выбрал! Методика ДФС — расшифровывается как методика Дифференцированных Функциональных Состояний! И мы научим, где находится и как переключается тот «тумблер»! 95,30 % респондентов отметили положительное влияние методики на этот навык! (52,4% отметили значительное улучшение и 42,9% частичное улучшение. Читайте само исследование, там больше деталей.);
ЭНЕРГОЕМКОСТЬ ТЕЛА – сколько энергии нам нужно для жизни, творчества, работы? Достаточно ли ее? Не чувствуем ли себя под конец дня «выжатыми как лимон»? Оказывается, энергоемкость, т.е., емкость аккумуляторов нашего тела можно увеличивать и держать всегда в состоянии подзарядки! — 70,5% отметили значительное улучшение и 24,8% частичное улучшение энергоемкости тела! Это 95,30 % от всех респондентов!
ЭНЕРГОПРОВОДИМОСТЬ ТЕЛА – если у вас есть энергия, вы можете ею делиться! И не только направлять ее в свои цели и задачи, но и делиться с другими людьми! С родными, близкими, со знакомыми и незнакомыми. И рядом с вами всем будет хорошо, потому что излучаете силу и щедро делитесь ей. Кроме того, этот навык очень полезен для поддержания здоровья и баланса в теле: чем выше энергопроводимость, тем моложе и бодрее ваша плоть! И вы просто забудете про такие слова как истощение или усталость после общения или нахождение рядом с некоторыми людьми! 95,10 % респондентов отметили, что энергопроводимость тела улучшилась! И это не магия или данность, это навык, который можно, да и, наверное, нужно развивать! (63,1% отметили значительное улучшение и 32,0% частичное улучшение);
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ (СЕНСИТИВНОСТЬ) – наше тело как божественная арфа, оно может быть чувствительно к малейшему дуновению ветерка и издавать волшебные звуки. Повышенная чувствительность – редкий дар, который наделяет владельца многими преимуществами. Такие люди близки к природе, у них есть особое понимание гармонии – в цветах, звуках, музыке, они внимательны к деталям в любом деле, которое выполняют. 92,40 % респондентов отметили что при практике ДФС их чувствительность возросла (63,8% отметили значительное улучшение и 28,6% частичное улучшение);
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ТОНКИМ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯМ – это способность к эмоциональной эмпатии, т.е. когда мы хорошо понимаем, что думает и чувствует другой человек; глубокие эмоциональные связи с друзьями, партнерами, родственниками, природой, животными и всем миром; готовность быть открытым; сильная интуиция и т.п. 93,30 % ответили, что практикуя методику ДФС их чувствительность улучшилась (60,0% — значительное улучшение и 33,3% частичное улучшение);
СТАБИЛЬНОСТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ – повышенная чувствительность опасна без внутренней опоры на себя, поэтому методика ДФС позволяет наработать такие качества, как выдержанность, зрелость, спокойствие, устойчивость в интересах, работоспособность, ориентированность на реальность, эмоциональный интеллект. 91,20 % ответили, что практикуя методику ДФС, их стабильность эмоциональной сферы улучшилась (52,2% отметили значительное улучшение и 39,0% частичное улучшение);
ВНУТРЕННЯЯ ТИШИНА – как мы живем, как принимаем решения? То в нас побеждает холодный расчет, то эмоции сбивают с ног. А ведь хочется пребывать в состоянии, когда восприятие «чистое» и не зависит от чувств или бурлящего сознания. Нужен баланс внутреннего и внешнего, такая моя активная позиция, когда я не реагирую на внешние воздействия, а остаюсь внутренне устойчивым и из этого состояния принимаю решения и действую. При применении методики 88,40 % респондентов отметили позитивное влияние методики на этот параметр (59,6% отметили значительное улучшение и 28,8% частичное улучшение);
ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА – попробуйте не думать о белой обезьяне. Получается? Мысли, как заколдованные, ходят по кругу и напоминают надоевшую жвачку. А ведь с остановкой внутреннего диалога связано высвобождение огромного количества энергии и раскрытие способностей ясновидения! И мы не про хрустальный шар, а про то, что буквально и написано ЯСНО ВИДЕТЬ! А не сквозь дым непрекращающегося бурления потока мыслей, оценок, суждений, сомнений и т.п. Есть для этого очень эффективная практика на тренингах по методике ДФС! 92,20 % респондентов сказали что им это помогло! (46,6% отметили значительное улучшение и 45,6% частичное улучшение).
И все это только небольшая часть исследования!
Само исследование проводилось больше для «внутреннего использования» специалистами команды INK-STORM и изначально не было идеи его публиковать. Но не удержались 🙂 Ссылку на публикацию исследования вы найдете ниже, а сейчас подведем итог.
ОСНОВНОЙ ВЫВОД ИССЛЕДОВАНИЯ: полученные данные позволили увидеть перспективы применения методики ДФС как системы раскрытия внутренних ресурсов и возможностей человека. Овладев системой внутреннего управления, человек получает возможность познать и проявить свою уникальность и стать в разы эффективней в любой своей деятельности!
Ссылка на полную версию исследования
об авторе методики
Игорь Николаевич Калинаускас — автор методики дифференцированных функциональных состояний (ДФС), доктор наук в области философии и психологии личности, театральный режиссёр, художник, певец и композитор.
